przed po

u to jutro lepszy balet masz kolego ja przed 18 myslałem ze po 18 cos sie zmieni ze jakos bede starszy i ogolnie jakos inaczej bedzie przed 20 tez tak myslałem i nic ogolnie nie odczuwa sie zmian w wieku wcale

to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki dzial odzywianie --> posty podwieszone -dieta to podstawa -tluszcze tez sa potrzebne -nie jedzenie po 19 glupota chyba ze idziesz spac przed 20

[...] w mundurach(jakieś ważniaki z odznaczeniami) na komisji wojskowej(kilka lat temu), byli bardzo zdziwieni(aż spojrzeli na siebie i się wyprostowali na krzesłach), gdy na pytanie "Czy chcesz, aby kurs na prawo jazdy kat.C, był zrefundowany przed służbą, czy po?", odpowiedziałem "po". Dlaczego taka odpowiedź ich zdziwiła?

siemasz. gainera przed i po treningu albo przed lub po i wtedy kiedy maszz najdluzsza przerwe miedzy posiłkami. platki kukurydziane chyba lepiej zastapic owsianymi. pozdr

[...] i Jego akurat nie chcialbym podwazac wiec jako "silniejsze" uznaj jego opinie w razie sprzecznosci. Po pierwsze moim zdaniem lepiej byloby robic triceps i biceps przed nogami. By wykorzystac jeszcze pompe z poprzednich cwiczen. Juz powiedzmy ze bez miksowania dalszego czyli poprostu klata, plecy, bary, bic, tric, nogi. Bo tak [...]

[...] znaczenie. natomiast duze ciezary i malo ruchow to sila lub maso-sila, gdzie z kolei kazdy zwraca uwage na ciezary, wiec czeka tyle, zeby sie prawie w pelni zregerowac przed kolejna seria. Gubrin - nie bardzo podoba mi sie zastosowanie izolowanyc cwiczen w niektore dni jako podstawowego i jedynego cwiczenia na grupe. nie musisz podchodzic [...]

nie mogę w 100% utrzymać diety gdyż w domu jem 3 posiłki dziennie śniadanie , przed treningowy i kolacje 1 godzine po treningu, jestem uczniem obiady jem w szkole, dużo czasu zabiera mi szkoła+nauka.

bierz razem mono rano 30 minut przed sniadaniem i po treningu z dextrozą. Nitro II przed treningiem w dni nie treingowe mono rano przed sniadaniem, nitro o porze treningu. POwinno się to wszystko ladnie kopnąć, o ile dieta będzie cool

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?

tight bierz przed posiłkami 30 minut 2 razy dziennie np. przed 2 i 3 posiłkiem Storm rano, przed treningiem schock therapy, po treningu storm. w dni nie treningowe storm rano i gdzieś po południu, tight przed posilkami. powodzenia.

[...] miare ze tak powiem tak samo , mam na mysli takie rzeczy jak ilosc gramow bialka na kg ,wegli i tluszczy wiec odchyly raczej sa nie duze ale napewno sie zdazaja i mam pytanie co do oleju takiego jak oliwa z oliwek pestek winogron itd. to przed treningiem nie ruszac oleju ale np do sniadania 2 i 3 posilku moze byc po 10 gram ? i na kolacje 10 ?

^^ przypuszczamy :D Bo sama kreatyna by tego chyba nie powodowala ? Czym by sikal? Normalnie to przed snem wszystko wysikasz, no chyba ze masz duze nadmiary wody to wtedy latasz po nocy :]

nie polecaj mu mono bo nie chce, jesli ma predyspozycje do lapania wody to bedzie zly bo rzeczywiscie szybko przytyje przez gromadzenie sie tej wody. Jablczan to dobry wybor. Proponuje activityl/olimp TCM. Carbo przed/po treningu!

Duriel, jak bym ci pokazał moje foty przed kuracją to powiedziałbys że mnie po.je.ba.ło że to biore. Tydzień przed kuracją mi sie troche pogorszyło, ale i tak nikt mi nie chciał przepisać leku. Większośc dermatologów sie tylko uśmiechała. Sie zdenerwowałem i miałem brać na włąsną reke, ale z pomoca wyszła lekarka znajoma (nie doermatolog) i jest [...]

DanteV SOG za przetłumaczenie i zgadzam się z Kilbian - mało jest o jego zyciu przed UFC a czytałem że Tank właśnie przed klatką był postrachem w barach gdzie bił ludzi reguralnie,a jeszcze widać jak Tank przed debiutem w UFC VI przedstawia się przed kamerą to już nie ma całej lini przedniej górnej szczęki więc gdzieś musiał je stracić.Jeszcze [...]

Mam pytanie, co jest lepsze koncentrat białka czy izolat białka? Nie jestem zbyt obeznany w tym temacie ale wydaje mi się że izolat jest lepszy po treningu, a koncentrat np przed snem bo jego działanie jest dłuższe?Proszę o opinie

czyli wszyscy jednoznacznie polecacie CP wiec w to zainwestuje. Co do przedzialu ile kasy na to chce wydac to do granicy gdzies 150zl. Jesli CP jest tak dobry jak mowicie to po co mi cos drozszego, mozliwe ze to bedzie idealne rozwiazanie przed cyklem na HP i XP. Pozdrawiam

dokładny tening; dzien przed naramienny dzien po triceps rozgrzewka- rozciaganie całego ciała 5 min rozgrzewka bicepsu- 2x po 12 umiarkowanym cięzarem trening- 5-6 serii op 8 powtórzeń, w 3 serii 8 powtórzenie zaczyna bolec, powolne tempo, słyszałem ostatni zeby nie prostowac ramienia do końca tylko po powrocia trzymac lekko ugiete, jak to [...]

[...] tylko jeden obiad w kuwecie a w domciu bedę dopiero ok17-1730. Także poczekam jeszcze z 30 minut chociaż Dziś na treningu plecków planuję zamienić wiosłowanie półsztangą na wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę - tak dla prewencji przed rutyną, bedzie można zaszalec z ciężarem Wieczorem dam wypiske i sami zobaczycie co z tego wyszło.

Co do diety to powiedzial mi znajomy ze 5g bialka na kg wagi+ 5g ww + 3g tluszczy dobrze mowi? Ze czeste posilki w malych ilosciach to wiem, ze przed i po treningu posilek tez. Co jeszcze musze wiedziec?